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对健身还有些话想说,瘦不下练不壮?达不到想

时间:2018-11-18

如果有必定锻炼基础能够在家练,在家练有个利益就是省时光,我10-11月都有很重要的考试,当初是天天挤时间来锤炼,假如你时间少又想省钱,那就在家吧,但一定要有基本,不然错误的姿态来练可能大失所望。健身房的好处就是器材齐全,比小工具的后果要显明,时间充裕的话也是不错的决定。

在家练还是去健身房,如果你是小白悟性不高,刚开始对肌肉发力找不到感到的,私教可能帮助你学习到正确的健身姿势,有助于你后期自己训练。我去年的时候大略上了20节私教,每周2次,后来找到发力的觉得后就没练了,因为这样的频率跟练习模式并不让我瘦。

比喻我,身高170cm体重 55kg,几乎所有的肉都长在肚子上,四肢不算粗,然而肉很松,背很厚,加上身高,全体人显得很壮。我是属于多吃少动破马胖,少吃多动破马瘦的类型。之前每周锻炼2-3次(每次2小时)、不忌口完全不成果,该胖的地方仍是胖,当初每天锻炼1小时,这样每天积小成多的健身模式更适合我。

标签 健身 效果 肚子 时间 小时

今天发了一篇帖子,收到了很多宝宝们的关注跟断定,也有很多人问我对健身的问题,有一些个人对健身的看法想跟大家说说。

首先,你要了解你自己,不管你想要练成什么样的身材,首先你都需要懂得本人的性格和体质,别人的打算未必都合适你,你只有理解自己,才华找到最适合你的方式。



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